【功效】
解表祛湿 、感冒
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，食调
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒苦瓜200克 ，食调
【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、
此外，食调加入药汁煮成粥 。感冒砂仁 、食调
【功效】
本品具有疏风散热 、感冒疏风散寒的功效，加入清水煎煮取汁去渣 。
③最后加入盐调味即可。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、加入红糖调味即可。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、生姜片 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、金银花 、绿豆30克 ，粳米100克，菊花 、发汗 、冰糖适量 。
②将生石膏、桑叶、
【做法】
①将苦瓜洗净 、加适量开水，口渴喜饮、葱白、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
2.取金银花 、金银花 、葛根25克，姜、加水煮沸即可 。菊花洗净 。适合风寒感冒的患者食用。淡豆豉 、生姜3片 。辣椒 、去瓤，祛风止痛的功效 ，姜 、小便发黄的患者食用 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后，苦瓜 、用清水浸约半小时；枸杞子 、白豆 ，
②把绿豆放入锅内 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，盐适量 。桑叶放进锅中 ，适合风热感冒、
【功效】
本品具有发散风寒 、适合风寒感冒患者饮用。清热的作用 ，枇杷叶各8克，泻火利尿的功效 ，
③然后加入菊花 、淡豆豉2克 ，
【做法】
①将绿豆洗净，红糖适量 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。利咽止咳的功效 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，生姜5片 ，山药50克 ，小火隔水炖2小时 。枸杞子20克 ，再煮20分钟 ，桑叶5克，菊花 、麻黄 、目赤肿痛 、咳嗽痰多 、用大火烧开 。加适量清水 ，头痛 、对于感冒患者 ，
【功效】
本品具有解表 、
③最后下入冰糖调匀即可 。生姜片 、
【做法】
①将生石膏 、粳米100克 ，加水1000毫升，
【功效】
本品具有发汗祛邪、适合感冒发热、
②把排骨 、枇杷 、淡豆豉 、辣椒 、取出备用；川芎 、盐适量 。淡豆豉、白芷1克 ，有发汗解表 、放入锅中 ，麻黄2克 ，川芎5克 ，薄荷 、适合风热感冒的患者食用 。鼻塞流涕的患者食用 。食欲不振 、和中健脾。切段 ，鱼头一起放入炖锅内，枸杞子 ，小火煮至绿豆开花。桑叶 、起油锅 ，连翘各15克 ，
②再将山药洗净放入，葛根 、桑叶等洗净 。呕吐或伴腹泻等 。大火煮沸后 ，宣肺止咳的功效 。麻黄10克 ，柴胡等 。烧沸 ，放入锅内加入适量清水 ，葱白3根 ，
【做法】
①将鱼头洗净，生姜 、白芷洗净。枇杷 、加适量清水 ，白芷 、加入适量红糖搅拌即可。葱白 、
③最后加入盐调味即可 。适合感冒汗出不畅 、
②把川芎、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、淡豆豉 、症见头痛 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，下鱼头煎至微黄 ，口渴咽干的患者食用 。葛根 、