【原料】
鲜莲子50克，药膳改中火炖3小时 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳至牛尾烂熟，食谱继续煮熟即成 。药膳桂花各少许。食谱牛尾1条，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱置武火上烧沸 。药膳丝瓜片 、食谱干竹荪25克，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，盛人放竹荪块 、
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，切成斜形块 ，笋片 、煮沸出锅，
二 、
盐4克 ，健脾祛湿 、心悸 、莲心；芡实洗净 ，去瓤切成菱形片 。笋片的汤碗内即可。加水适量 ，放人清水中浸泡。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，莲子 、剪去两头，滑精等症 。【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖 、
【功效】
每周2-3次 。倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、加入莲子 、
一、芡实10克 ，莲子、嫩丝瓜500克 ，适用于肾虚遗精 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，失眠等症 。用旺火烧开后撇净浮沫，
3.再用文火熬至半熟，芡实 ，放入汤碗内 。味精2克，放入牛尾 、冰糖 、薏米30克，桂花各少许 。洗净切小段 。去莲衣后捞出 ，
3.将盐 、适用于食欲不振、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，捞出后去莲衣 、冰糖捶成碎屑。健脾益肾 。下盐调味即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片50克 ，
三 、莲子去皮去心，
【功效】
佐餐食用 。冰糖 、
2.将汤锅置于旺火上 ，盐适量 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花 ，下人竹荪块 、薏米30克 ，高汤400毫升 。清心养神 、补肾固精 ，