【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝停1天 。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功宜迅速饮用 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法菠萝去皮 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝切块 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，加入菠萝汁中不必沉淀
，
【做法】
1 、简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），建议喝3天，菠萝去皮 ，
