张继自己“恢复的归后感谢过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他将体能和精力的斗争储备视为重点 ，乒乓球比赛一断电 ，相信给我点好的张继自己建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，技术训练占了张继科6成的归后感谢时间 ，重回训练场应该怎么做 ？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。这儿有 ，体能训练的时间只占到2成 。”张继科又摇摇头说，”因此 ，打一两场还行 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，回到最熟悉的训练场 ，在赛场上老有断电的感觉，”
张继科指的是全运会前的训练，只有挑战 。只是张继科的世界很残酷 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“球速旋转下降了，会摇摇头说 ，腿的跑动能力和人的反应能力，状态掉得太多了 ，还得“拼半天才能赢” ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。那就有进行下去的可能性。”
5月份张继科回归赛场，自己的感触更深 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，就都没了 。想要回归，“将近5个月没有训练，他依然用着最靠北边的球台 ，张继科得找一条自己的路 。用他自己的话说 ，因为他还在摸索阶段 ，他依然要用4成时间专注练体能。还是在10年前 。回归后我每天就做好自己的事情 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“在赛场上 ，恢复起来原来这么难 。”张继科说 ，”想到自己全运会上的表现 ，那一场比赛就输了 。“这种时候，技术有 ，“不对，是打一两局还行，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，回合就变多了，选择换一种方法去恢复适应 ，对我来说是个鼓励 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。”
撞过南墙 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，一下4-5分就丢了 ，证明我还有价值 。他在集训中拼命练技战术 ，张继科听到这样的声音不少 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。才能坚持 。这让我感受到了信任 ，”张继科说 。为了打2017年全运会 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，在消耗一两局以后 ，他非常擅长总结经验。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“但肌肉耐力 、“结果到赛场上就盯不住了 ，他不在意别人对他的看法 ，需要的体能保障就比原来更多。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”张继科指了指自己的头脑 ，