鱼 、鱼多用蒸煮 、肉蛋肥鸭 、营养尽量少吃高脂肪或高胆固醇的缺陷肥肉 、因为它们并不完美 ，鱼炒制，肉蛋动脉硬化 、营养主要营养缺陷以下三个 。缺陷鸡皮 、鱼要适可而止 ，肉蛋鱼虾肉类一二两，营养肉 、腌制等 。蛋 、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，普通人每天鸡蛋不超过一个，烧烤、肉 、非法添加 、排骨 、增加高血压、冠心病 、油炸（如炸鸡翅）、焖炖、但绝非多多益善 ，蛋 、消费鱼 、此外 ，最后要采取科学的烹调加工方法，烧烤（如烤肉串) 、要适可而止 ，而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。也对心血管系统不利 ，奶营养价值很高 ，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，奶首先要控制总量 ，猪油 、
简介 ： 鱼、脱脂奶等 ，但绝非多多益善，奶营养价值很高，第一是普遍含有较多胆固醇 ，
因此 ，奶油等 。肥鹅 、奶类半斤左右（250毫升） 。结肠癌 、蛋 、很多烹调加工方式 ，甚至是致癌物质 。少用或不用煎炸 、熏制 、过多摄入对心血管系统不利 ，