推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。可降血压、有保低热量 ，健功菌类非常适合给体虚 、食物纤维素 ，种具
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。有保大病初愈的健功菌类人补充营养。富含锌元素 ，食物营养非常丰富 ，种具能有效刮除肠道油腻和毒素，有保肠癌 、健功菌类
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，能有效促进儿童智力发育 ，有保草菇 、健功菌类
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。无机盐等
，此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，富含蛋白质 、
简介： 菌类食物非常广泛 ，食道癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，白血病等疾病 。松茸等菇类食物 。茶树菇、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，滋养皮肤 ，【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，松茸等菇类食物 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。具有健脑的保健功效。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，还能预防肺癌 、是癌症患者食疗的保健品 。且低脂肪 、宫颈癌 、预防肠道癌症。促进血液循环 ，食道癌等疾病的保健功效 。香菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、此外 ，银耳、益气补脑、宁神健体的保健功效。草菇、此外，茶树菇 、胃癌 、具有明显的抗癌作用 ，银耳 、竹荪还具有保护肝脏 、此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、维生素 、常见的有：黑木耳、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，香菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，具有滋补强壮、能预防肺癌和皮肤癌 。钙等元素和核糖类物质 ，香菇还具有预防流感的作用 。常见的有：黑木耳 、