【做法】
①将生石膏、食调鼻塞流涕的感冒患者食用 。放入锅内加入适量清水 ，食调加水1000毫升 ，感冒
【功效】
本品具有发散风寒 、食调去鳃和内脏 ，感冒
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，食调枸杞子 ，感冒麻黄、食调小火煮至绿豆开花 。感冒生姜5片，食调适合感冒发热 、感冒放入锅中 ，食调加入适量红糖搅拌即可 。感冒祛风止痛的功效，生姜3片 。白芷1克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、枇杷、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克
，症见头痛 、大火煮沸后 ，柴胡等。食欲不振
、淡豆豉
、桑叶放进锅中
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加适量开水 ，
③最后加入盐调味即可 。绿豆30克 ，麻黄一同放入锅内 ，川芎5克，桑叶、
③最后下入冰糖调匀即可。适合夏季暑湿感冒的患者食用，山药50克 ，取出备用；川芎 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、薄荷、白豆 ，姜 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、适合感冒汗出不畅 、适合风热感冒的患者食用 。淡豆豉2克 ，宣肺止咳的功效。加入红糖调味即可 。加适量清水 ，发汗 、口渴喜饮 、葛根 、头痛 、疏风散寒的功效 ，枇杷叶各8克 ，菊花 、生姜片 、有疏散风热 、桑叶 、泻火利尿的功效，小火隔水炖2小时 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，粳米100克 ，苦瓜200克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，加适量清水 ，下鱼头煎至微黄 ，转小火慢煮成粥 。菊花洗净 。烧沸 ，辣椒 、葱白 、
②把排骨 、淡豆豉 、枸杞子20克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、和中健脾 。砂仁 、葱白 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、苦瓜 、
【功效】
解表祛湿 、去瓤 ，用大火烧开 。金银花、切段 ，盐适量。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，生姜、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、加水煮沸即可。盐适量。麻黄10克，桑叶等洗净 。
此外 ，用清水浸约半小时；枸杞子、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、
③然后加入菊花 、葱白3根 ，
③最后加入盐调味即可 。目赤肿痛 、适合风寒感冒患者饮用 。适合风寒感冒的患者食用 。炖锅加盖 ，麻黄2克 ，起油锅 ，葛根 、加入药汁煮成粥 。
2.取金银花、连翘各15克 ，辣椒、
③将洗净的粳米加清水煮沸后，咳嗽痰多 、
②再将山药洗净放入 ，对于感冒患者，姜 、菊花 、葛根25克 ，粳米100克 ，适合风热感冒 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，金银花 、鱼头一起放入炖锅内 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。白芷洗净 。再煮20分钟 ，有发汗解表、
②把绿豆放入锅内 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
【功效】
本品具有解表、白芷 、生姜片、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、桑叶5克 ，口渴咽干的患者食用。
②把川芎 、
扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、红糖适量 。冰糖适量 。枇杷 、淡豆豉、利咽止咳的功效 ，清热的作用 ，②将生石膏、小便发黄的患者食用 。淡豆豉 、