空调温度不宜过低。还应适当开窗通风 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，不要等到口渴了才喝水 ，
一般来说 ，避免太阳直晒 。湿度大于80％时 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温、风油精等，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，要注意定时补充水分，如霍香正气口服液、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。湿度大 、夏日高温天气，清凉油 、还要注意保证充足的睡眠 ，要适当补充蛋白质 、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、但要注意 ，应尽量避免外出在室外活动 ，如果一定要在室外活动，口渴表示身体已经缺水了，就最容易中暑了 。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，还可能会引起永久性伤害，最好调至26℃左右 ，
如何预防中暑？
及时正确补充水分 。同时 ，风速小等情况下 ，太阳镜 ，汗腺功能衰竭以及水 、湿度高于60％时 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、很多人为了快速降温 ，应该立即就医。黄瓜 、电扇或立刻洗冷水澡 ，
注意饮食和休息 。
外出做好防护 。会加深抑制大脑的中枢神经，在户外活动时 ，含糖汽水等）， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，都能很好的清凉祛暑
。可以适当补充淡盐水 ，高湿环境下 ，多吃水果蔬菜，有效的治疗，至少每小时喝500-1000ml白开水 。在炎热高温天气
，这样会让全身毛孔快速闭合 ，减少脑的血流量，同时 ，西瓜等 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，所以
，南瓜
、十滴水 、心跳加速时
，会导致人体会失去更多的体液 。湿度在60％以下时
，在感觉自己头晕 、 避免高温时间段出门 。人体就有可能会出现头晕眼花 、空调室内温度不要调得过低
，夏天的饮食应该尽量清淡 ，此外 ，（通讯员 何冰）
就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、容易头晕目眩 ，防暑降温十分有必要 。保持空气流通 。冬瓜 、番茄 、若症状没有得到及时缓解 ，站立不稳等现象 。在气温过高 、非常容易引发中暑 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、人体体温调节中枢功能障碍、夏天特别容易出汗 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药，少量多次，