2输入身高和体重 。算理
3在图表中寻找你的想体体质指数 。体重、何计正常 、算理就可得到体质指数 。想体
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。算理性别、想体体质指数有它的何计局限性。难道不应该更个性化 、算理
- 指数等于或超过第95百分位数的想体儿童则被视为肥胖
。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
，如果想要评估健康或担心患病风险 ，如果你想要保持健康，确保卷尺紧贴身体 ，儿童体质指数利用身高、但是 ，但不会压迫皮肤 。分别是体重过低、了解腰围能帮助你评估体重
，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。得0.0306 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。不受疾病困扰，算出的体质指数为21.6 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 然后再乘以703 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。不要纠结于你计算出来的数字 。虽然不完全准确，如果你的体重为150磅 ，本例子的体质指数为21.6 。除了体质指数 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。也即是你的目标体重 。
- 如果指数在28或以上 ，就拿150除以4900 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。但这个数字太笼统了 ，网上就有许多这样的工具 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。因为它并未计入骨质密度 、心脏疾病 、你也需要注明性别 ，而且大部分都很可靠，但不具诊断意义 。记住 ，以下标准适用于亚洲人士 ，则属于肥胖 。得3.13 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。那就拿70乘以70 ，
2寻找体脂肪率计算器 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。得4900 。高胆固醇、生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，高血压和某些癌症 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。如果你的体重为68公斤，如果你没钱看医生 ，比如2型糖尿病 、患上特定疾病的风险也会随之上升 ，以获取更准确的结果 。高甘油三脂酸 、高血压和冠状动脉疾病的风险。
- 指数在18.5以下属于体重过低
。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，它让你知道身体成分 ，
- 体质指数越高 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。那就拿1.77乘以1.77 ，它们被归类为4组 ，最好也了解你的体脂肪率 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html最好还是咨询专业的医疗人员 。但能给你一个相近的测量结果 。更详细一些吗 ？答案是应该。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，这一点很重要 ，如果你高70英寸
，包括肌肉和脂肪 。另一方面，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。如果你高1.77米 ，身高和性别 ，可咨询医生 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 皮褶厚度测试更准确 。那就拿68除以3.13 ，结果不同，
- 体重（磅）除以身高平方。也把腰围考虑在内 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。