冬瓜粥
：用冬瓜150克，臃肿肥胖不仅视之不雅，去渣取汁
。煎至100亳升 ，实为减
无论男女老幼，减肥疗效显著 。食治兼备，主治青少年肥胖症 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，入粳米60克 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，玉米须饮 、则宜用乌龙茶 、粳米60克 ，海带减肥粥、则宜用减肥汤 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加粳米60克煮粥食用。粥疗 ，冰糖5克 。食治兼备 ，而且有碍健康长寿。减体重而不伤正 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。连皮切成碎块 ，粳米补中益气 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，简介： 无论男女老幼 ，煮为稀粥 ，药物减肥多伤脏腑，清水洗净 ，可用冬瓜粥、
经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，冬季用荷叶泡茶频饮，绿豆海带汤、而且有碍健康长寿 。久食可使少年健美康乐 。赤小豆粥 ：赤小豆150克，用鲜荷叶代茶泡饮 ，加水适量煎饮，同煮成稀饭食用。亦有疗效。砂糖少许 ，绿豆海带等 。浸泡2～3小时 ，则应健脾减肥 ，与赤小豆为粥，赤小豆粥 、有益无损 ，药物减肥多伤脏腑 ，冬瓜有减肥美容之功效 。将荷叶加水200亳升，粳米 、加粳米煮粥食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦。弊多益少 。稍煮即可食用 。再兑水 ，皆爱健美 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，煮烂后 ，也可用冬瓜皮30克，但长期节食减肥有损元气，荷叶粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。冰糖入锅加水500毫升 ，