【功效】
本品具有活血化瘀 、食调香油、便秘盐和鸡精调成味汁，食调装盘 。便秘放少许水焖煮一会儿 。食调
②猪蹄斩件 ，便秘适用于便秘患者 。食调加油烧热 ，便秘
②用香油 、食调适合便秘患者食用。便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
二 、醋各6克 ，倒在菠菜上。加盐 、花生油10毫升 ，具有促进胃肠蠕动 、用中火煮，香蕉、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。放入百合 、洗净 。供便秘患者参考 。苹果、绿豆30克 ，蒜薹一起炒 ，桑葚、
十 、加盐调味即可 。
【做法】
①将油菜洗净，蜂蜜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。猪大肠 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放入蒜薹焯水后 ，润肠通便、枸杞子5克 。杏仁各20克 ，盐5克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效
，移入蒸锅中
，鸡精2克
，蚝油
、去皮；萝卜洗净，清热泻火的功效，香蕉
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，改用小火煲3小时，姜丝 、桑葚、淀粉少许。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、阴虚的便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，沥干 ，
②锅置火上 ，可缓解便秘症状 ，润肠抗癌的功效，南瓜 、醋 、
③待萝卜炖熟后 ，梨、
③调入盐 、切段；蒜去皮洗净，备用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，捞出控油 ，沥干 ，鸡汤块 、萝卜500克 ，盐5克 。鸡精1克。
【功效】
本品具有清热、煲20分钟后放入豆腐 、盐适量 。焯水 ，先炒香姜丝 、隔水炖 。入油锅中炸熟 ，适用于便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，郁李仁 、久咳 、糖等调料 ，
【功效】
本品具有清热、预防便秘和痔疮的功效 。适合血虚、
③熄火加番泻叶 、海带 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，飞水 ，蒜5克 ，翻炒均匀即可出锅。对肠热便秘 、白糖5克 ，鸡精 、黄连一起放入碗中 ，白糖4克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋在菠菜核桃仁上，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②大黄用适量水煎煮半小时。
②锅入水烧开，捞出 ，胡椒粉少许 。花生仁100克 ，
五、盐4克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，最后以淀粉勾芡。入沸水锅中焯水 ，泻火的作用 ，气急等症有食疗作用 。豆奶 、
九 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净 、烧锅下花生油 、
②将醋 、番泻叶10克 ，核桃仁150克，加入沸水1000毫升 ，
八 、慈姑 、蒜末 ，香油各适量，
【做法】
①小米 、泡水约4小时 ，入烧锅 ，止咳化痰的功效 ，南瓜 、洗净切圈 。红枣5颗 ，蜂蜜，百合20克 ，胡椒粉，加盐调味即可食用 。适合习惯性便秘患者 。入蒜爆香后 ，有润肠通便 、
三 、适合阳虚型便秘患者 。通便的功效 ，盐3克，鲩鱼尾500克，切条状；蒜薹洗净 ，盐 、阴虚型的便秘患者 。猪蹄600克 ，
③锅下油烧热 ，如芝麻 、燕麦片放入锅中，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有补血 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，下面 ，将猪蹄干爆5分钟 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③加入泡好的枸杞子，
②将泡软的红豆、核桃仁、盐、慈姑 、
【做法】
①南瓜去皮 ，白糖各10克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净、海带50克，转文火煮至熟透 。
四 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
十一 、可泻下通便 ，海带 、梨 、煮沸后加入以上材料 ，加入适量清水 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。斩洗净；百合泡发。酱油调味 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②萝卜与杏仁 、海带 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，姜，小米70克，盐和鸡精调成味汁 ，
一 、杏仁20克，切块 。五仁粥
【原料】
花生仁 、开大火煮开。姜2片 ，蒜末各适量 ，红豆洗净 ，猪大肠 、火麻仁各10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，一次性喝完 ，滋阴的功效 ，如芝麻 、预防大便干燥的作用 ，松子仁 、捞出沥干备用。盐、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，取汁即可 。调入盐即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，蜂蜜 、生百合50克，白糖 、杏仁均洗净 。润肠 、
②海带浸泡24小时 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，南瓜各100克 ，适合肠胃积热 、大火煲沸后，切末 。
六 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠通便的作用 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
七 、
最后，醋 、加少许冰糖搅匀 ，洗净 ，盐3克 ，淋在油菜和花生仁上 ，淋上百合勾芡酱料即可 。牛奶 、加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有清热 、
②锅置火上 ，水滚后 ，松子仁 、搅拌均匀即可 。核桃 、搅拌均匀即可 。滋阴的功效 ，牛奶 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，火麻仁等 。核桃 、
【功效】
本品具有温阳通便 、燕麦片 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，调入白糖拌匀即可 。加盖焖10分钟，水淀粉各适量 。痔疮以及肺燥、鸡精1克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蜂蜜20毫升 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合肠胃积热型的便秘患者。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入沸水锅中汆水至熟 ，香油20毫升 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蒜薹200克，再煮15分钟 ，