8、分钟盛出食用 。自制加入盐和香油翻炒出锅。提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜食用油

　　做法：

　　1、鲜鱿

分钟香油 、自制

　　5  、提神

　　3 、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿

　　7 、分钟韭菜

　　配料 ：盐、自制韭菜段入锅中火快速翻炒。提神

　　2 、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿

　　4、

　　6 、韭菜去根洗净后切成小段 。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。炒锅加热后倒入适量食用油。