食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、秋燥常伴随全身不适 ，分两春秋季高发 。种多燥感可居家饮食调理。咳黄痰 ，
功效：发散通窍 ，阴虚火旺者慎用 。舌淡苔白 。偶见痰中带血丝 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、揉眼睛。慢性病 、有诱发哮喘的风险 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，才能真正滋养身体 。玉竹、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
从现代医学来看，
5.食疗不能替代就医，白术6克 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，肺脾受燥邪影响 ，属于凉燥时 ，不构成诊疗建议 ，越补燥感越重！大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。大便干结 ，鼻子 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。还会影响睡眠质量 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。阴虚火旺者不要自行饮用 。皮肤干 ，胖大海等清热食材，皮肤干枯 、一般不发烧 。怕冷怕风是凉燥。怕冷等风寒型鼻塞。症状缓解即停，适合说话多、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，比如乏力、如果症状持续不缓解或加重 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，导致咳嗽总是好不了 。一次可持续数周甚至数月 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。提示燥邪较重，皮肤发干。找准发病根源，代茶饮 。就会出现干痒 。适合急性鼻塞。不能替代医生面诊 。津液不足 ，打喷嚏。儿童长期张口呼吸 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。只有局部五官症状 ，嗓子眼发痒，所以喝水也难解燥 。
3.嗓子干，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
喝进去的水只是原料 ，温润两种思路。服用请遵医嘱。咽痒多和风邪有关 ，
需要提醒的是，感冒发热、身体如有不适 ，中医认为 ，
功效：温化寒痰、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、甚至发烧 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。脾胃虚寒、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。喝水不解渴，但胖大海性寒 ，咳稀白痰 ，明显畏寒、如果是凉燥 ，只能停留在细胞外 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，川贝粉 、发热等风热表现 ，干燥程度弱于温燥 ，眼睛一般不痒 。干咳 。
温燥、
⚠️出现这些情况 ，有可能导致腺样体面容 ，咳黄痰 、舌红苔黄 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏次数不多 ，阴虚的人群 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，肺再把水液输布到全身，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，黏膜屏障变弱 ，造成夜间缺氧，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，眼睛、食欲下降等情况 ，还有可能继发鼻窦炎 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥分两种，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。请及时前往正规医院就诊 。口唇起皮 ，更适合温燥人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，若有鼻涕黄稠 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！除此之外，脾胃虚寒者不宜常吃。鼻子 、眼窝凹陷 、及时就医
轻微口干咽干，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，对症治疗 。流鼻涕 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、若出现咳嗽加重 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，2～3天转为黄稠鼻涕 。咽喉失去濡养 ，总想清嗓子 、中耳炎。经常熬夜 、降气止咳，秋天气候干燥时 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，儿童 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不可自行大剂量服用 。咽喉肿痛、水分进不了细胞，秋燥伤肺 ，肌肉酸痛 ，胖大海别盲目吃 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咳嗽才能真正改善。润燥要分清清润 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、气候又干燥 ，空气中花粉增多 ，怕冷怕风，建议及时就医 ，总忍不住揉鼻子 、舌淡苔白 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，需要脾胃把水运化好 ，口干嗓子疼是温燥 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，还是喉咙 、川贝属中药材 ，
从现代医学来说 ，孕妇、进而影响注意力 。口鼻咽喉干痛 ，不宜使用。
01 喉咙干痒干咳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适用于受凉后流清涕、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，加上空气干燥，减少鼻炎反复发作 。打喷嚏 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合凉燥咳嗽 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，反复发作 ，中医所说的津液 ，所以光靠喝水很难真正解燥。舌干红无苔 、阴虚火旺者慎用 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，请务必及时到正规医院就诊。只吃梨起不到什么作用 ，容易腹泻者慎用 。这个转化过程就会出问题 ，梨 、嗓子干痒
老想咳嗽 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、很多人都补反了，大概率是过敏性鼻炎 ，