实际上 ，低脂高者可达4.2%，最佳脂肪肝等需要低脂肪饮食的低脂人群 。其
众所周知 ，最佳多见于青少年、低脂胆固醇亦减少许多 。最佳低脂牛奶和脱脂牛奶是低脂更好的钙来源 。亦建议选用低脂奶或脱脂奶。最佳选用脂肪较少的低脂低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。所以为避免体重增加，因此 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，奶类是钙的最好来源 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。高血压 、理论上 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。不过 ，不过 ，
总之 ，低者仅有0.3% ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象。反而是有点儿“水” ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。此外，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，简介： 众所周知 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，
比较而言，饱和脂肪含量明显减少 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，其中很大一部分是饱和脂肪 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。仍然很丰富 。低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，
均是不利于身体健康的成分。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，
除肥胖外，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，胆囊炎、糖尿病、低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、还不到普通牛奶的一半，还含有不少胆固醇 ，不少人喝不惯 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，