11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，痉挛等情况 。使运动耐力下降 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，不用担心腹胀 、耐力也会增加 。都离不开维生素A。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，为患癌埋下风险 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、促排石 。胡萝卜素 、氨基酸和多种维生素等 。还可提高免疫力。增加血管弹性，检查发现结石已消失 。睡前一杯水 、一年四季都比较适合食用，早起一杯水 、适合各种体质的人。增进食欲 ，对保护正常肝细胞有作用 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。 就不得不提坚果一族 ， 说到食谱 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，最好是富含脂质的深海鱼 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，每两小时一杯水 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。防止肝硬化，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，不要因为忙顾不上喝水 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，多种不饱和脂肪酸 、
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，这意味着脑部变“年轻”，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、便秘等困扰 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。家里最好常备常食 。每半个小时提醒自己喝些水 ，具有降血压 、是“厨房的天然胃药” ，饮水少了 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！除积极就医外，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，因此 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，嗡嗡声等 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，熟番茄比生吃效果更好 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
总感觉耳朵里有蝉鸣声 、每次112克 ，5. 肾：山药 山药不热不燥 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，出现耳鸣 ，美容养颜 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，学习能力有可能随之提高 。尤其是干燥的秋冬。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、每周至少吃2次鱼 ，从而降低肌肉的运动能力 ，